Desayunos que debes evitar para no inflamarte

Para un bienestar digestivo, es fundamental revisar ciertos hábitos alimentarios. A continuación, te compartimos una lista de alimentos que debes evitar.

Alimentos de Repostería y Panificación

Estos productos suelen ser altos en azúcares refinados, grasas saturadas y carbohidratos simples, ofreciendo poco valor nutricional.

• Galletas
• Pan dulce y bollería
• Pan blanco con mermelada (El pan blanco es un carbohidrato refinado y la mermelada es a menudo rica en azúcares añadidos.)

Bebidas y Lácteos

Esta sección incluye opciones que pueden aportar un exceso de azúcar o ingredientes procesados a tu ingesta diaria.

• Cereal con leche (Muchos cereales de desayuno son altos en azúcares.)
• Café endulzado (El azúcar añadido en el café puede sumar calorías vacías rápidamente.)
• Jugos procesados (Suelen tener alto contenido de azúcares libres y menos fibra que la fruta entera.)