Beneficios de la risa: cómo mejora tu salud física, mental y emocional

La risa no solo es una muestra de alegría: también es una poderosa herramienta de salud. Descubre cómo reír reduce el estrés, fortalece tu sistema inmune y mejora tu bienestar general.

La risa es considerada una expresión genuina de las distintas emociones humanas, asociadas a:

• La alegría, la diversión y el humor, que genera una reacción psicofisiológica o descarga emocional.
• Contribuye a mejorar nuestras relaciones sociales y la convivencia.
• Nuestro organismo se oxigena porque con cada carcajada tomamos el doble de aire que utilizamos al respirar.
• Actúa sobre el dolor, mejorando la oxigenación del cerebro y reduciendo las tensiones musculares.
• Libera endorfinas que producen neurotransmisores o catecolaminas, las cuales ayudan a combatir la ansiedad y la depresión.
• Nos mantiene en forma porque al reírnos movilizamos 12 músculos faciales, aumenta el ritmo cardíaco y disminuye la presión arterial.
• Fortalece nuestro sistema inmunológico, ya que apoya para que nuestro organismo genere una mayor cantidad de anticuerpos.