Como melhorar a concentração no trabalho?

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1.- Planeje: Dedique os primeiros minutos do seu dia de trabalho à organização da sua agenda. Priorize as atividades.
2.- Exercite sua mente: quanto tiver tempo livre, jogue xadrez, sudoku, etc. Isso ajudará a treinar sua mente para se concentrar.
3.- Medite: Todas as manhãs e noites feche os olhos e concentre-se na sua respiração.
4.- Faça pausas: Pelo menos cada uma hora, tente fazer pausas de mais ou menos 5 minutos: levantar, caminhar, tomar um café, conversar.
5.- Adapte o seu ambiente: Procure fazer do seu escritório um espaço legal que te motive a trabalhar. Pode colocar luz e plantas!
6.- Aproveite os aplicativos: Baixe um que permita organizar suas tarefas.

 

Lembre-se que o pae oferece um serviço confidencial, profissional e voluntário, família e gratuito. As 24 horas do dia, os 365 dias do ano.

 

 

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