¿Cuáles son los detonantes de la migraña?

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Comer algún alimento puede estar provocándote migraña; existen diversas cusas que pueden ser detonadores de este malestar.

 

 

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la migraña es una de las veinte enfermedades más incapacitantes en todo el mundo, siendo la más frecuente en mujeres; se caracteriza por un fuerte dolor pulsante o palpitante en uno de los lados de la cabeza, generado por una actividad eléctrica intensa, generalmente se acompaña por náuseas y vómitos.

Su duración puede variar desde unas horas hasta días dependiendo de cada persona y puede repetirse con una frecuencia periódica aproximada de 15 días; si abusamos de fármacos para tratarla puede hacerse crónica.

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Algunas de las causas que pueden desencadenar una migraña son:

  • cambios en los niveles hormonales,
  • estrés y ansiedad,
  • modificación de los patrones del sueño,
  • ingesta de alcohol,
  • sensibilidad a ruidos/olores fuertes o luces brillantes,
  • saltarse comidas,
  • consumo de cigarro o productos lácteos,
  • chocolate,
  • frutas,
  • cítricos y/o algunos alimentos procesados.

 

La migraña no tiene cura, pero es controlable; mediante la utilización de fármacos prescritos por un médico. Asimismo, se recomienda la práctica de diversas técnicas de relajación como la respiración profunda, yoga (ya que ayuda en el estiramiento y fortalecimiento de los músculos), así como ejercicios de meditación.

¡Recuerda que no estás solo, el Programa PAE está para apoyarte!

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