¿Cuáles son los detonantes de la migraña?
Comer algún alimento puede estar provocándote migraña; existen diversas cusas que pueden ser detonadores de este malestar.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la migraña es una de las veinte enfermedades más incapacitantes en todo el mundo, siendo la más frecuente en mujeres; se caracteriza por un fuerte dolor pulsante o palpitante en uno de los lados de la cabeza, generado por una actividad eléctrica intensa, generalmente se acompaña por náuseas y vómitos.
Su duración puede variar desde unas horas hasta días dependiendo de cada persona y puede repetirse con una frecuencia periódica aproximada de 15 días; si abusamos de fármacos para tratarla puede hacerse crónica.
Algunas de las causas que pueden desencadenar una migraña son:
- cambios en los niveles hormonales,
- estrés y ansiedad,
- modificación de los patrones del sueño,
- ingesta de alcohol,
- sensibilidad a ruidos/olores fuertes o luces brillantes,
- saltarse comidas,
- consumo de cigarro o productos lácteos,
- chocolate,
- frutas,
- cítricos y/o algunos alimentos procesados.
La migraña no tiene cura, pero es controlable; mediante la utilización de fármacos prescritos por un médico. Asimismo, se recomienda la práctica de diversas técnicas de relajación como la respiración profunda, yoga (ya que ayuda en el estiramiento y fortalecimiento de los músculos), así como ejercicios de meditación.
¡Recuerda que no estás solo, el Programa PAE está para apoyarte!
Contáctanos
Ciudad de México, México
- 55 5481 5246
- contacto@programapae.com
- Asesoría emocional telefónica
- Consultas de apoyo emocional cara a cara
- NOM - 035 - STPS – 2018
- Asesoría legal
- Asesoría nutricional
- Asesoría financiera
- Asesoría veterinaria
- Pláticas, webinars, talleres y consultorías
- Línea de denuncia
- Telemedicina
- Evaluaciones wellness
