Técnicas para aumentar sua produtividade

PAE

PAE

incremento de la concentracion

Quais são as atividades das pessoas altamente produtivas?
Atualmente estamos cheios de exigências e obrigações que nos “impedem” de pensar criativamente para organizar, implementar e em alguns casos eliminarem tarefas que podem ser facilmente delegadas.

1.-Aplicar ciclos de produtividade compactados

Especialistas em liderança e produtividade defendem o trabalho em ciclos produtivos de 90 minutos. Isso é porque o pronto entre 60-80 minutos, começando a cair drasticamente após 90 minutos. Esses ciclos ajudam a maximizar a produtividade, a criatividade e a eficácia das tarefas feitas, chegando o sucesso e o foco no desempenho. Após 90 minutos, se aconselha a fazer uma pausa de 5 a 10 minutos para energizar e aliviar a carga mental associada à tarefa e repetir o ciclo outra vez.

2.-Faça âncoras para ter um estado mental imperturbável

O objetivo da ancoragem é ser capaz de acessar constante e deliberadamente um estado de espírito empoderador que facilite terminar as tarefas, objetivos e metas. Por exemplo, uma âncora pode ser uma determinada peça musical que desperta em nós uma sensação de autoconfiança. Se quisermos alcançar uma produtividade eficiente, precisamos entrar deliberadamente em estados emocionais competentes que revisitem todo o nosso arsenal de capacidades.

3.-Planeje e organize suas tarefas com eficiencia

Planejamento e organização são dois recursos fundamentais que controlam o comportamento de pessoas produtivas. O objetivo principal é ter pequenos objetivos diários devidamente organizados em um plano de ação concreto e mensurável. Eles estabelecem metas de curto, médio e longo prazo.

4.-Se alimentar de forma saudável e fazer exercício
Uma alimentação correta acompanhada de um exercício físico equilibrado são dois componentes básicos para concretar nosso progresso em todas as áreas.

5.-Aprender a delegar, priorizar e dizer NÃO.
Estes três aspetos são fundamentais para quem pretende usar o tempo diário e alcançar altos níveis de produtividade. É importante delegar tarefas ou ações que podem sobrecarregar nossa atividade e ocupação diária.

Saber dizer NÃO é vital para o sucesso a longo prazo. Se sempre fizermos o que os outros nos pedem sem questionar, adiaremos o que é importante para nós e agiremos com base no que os outros querem, e não com base em nossas pretensões.

 

“A produtividade nunca é um acidente. É sempre o resultado de um compromisso com a excelência, planejamento inteligente e esforço concentrado.”

Paul J Meyer

Logotipo-PAE

Lembre-se que o pae oferece um serviço confidencial, profissional e voluntário, família e gratuito. As 24 horas do dia, os 365 dias do ano.

programapae.com.mx

¿Te gustó este artículo? Compártelo en tus redes sociales
LinkedIn
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
logo pae

Contate-Nos

Ciudad de México, México

Nossos serviços
Servicios Adicionales
Assine nosso blog, lá vamos te passar informações sobre saúde emocional, dicas de nutrição, atividades físicas e muito mais.
Call Now ButtonLlámanos