El adecuado consumo de magnesio favorece la digestión, mejora el sueño, reduce el estrés y potencia la memoria. Una deficiencia de magnesio puede provocar fatiga, alteraciones del sueño, problemas cardiovasculares y neuromusculares. Para mantener niveles óptimos, se recomienda una dieta rica en frutos secos, cereales integrales, leguminosas y verduras de hoja verde, o bien, complementar con suplementos.
Disfruta de un delicioso y ligero spaghetti de calabaza, ideal para esta temporada. Esta receta es perfecta para cuidar tu alimentación sin sacrificar sabor. ¡Anímate a prepararla y celebra de manera saludable!
El impacto de la dieta en la salud mental es cada vez más reconocido, y hay varios alimentos que se han asociado con beneficios para el estado de ánimo y el bienestar emocional.
Una dieta saludable y equilibrada puede tener un efecto positivo y ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.
Existe un trastorno de conducta alimentaria poco conocido; ORTOREXIA. Consiste en una preocupación patológica por comer sano y libre de sustancias toxicas.
El estilo de vida actualmente repercute en nuestro estado emocional y nuestra salud.
Hoy en día es normal que siempre estemos con prisa; que no tengamos tiempo para darnos un respiro y disfrutar la vida por la que tanto trabajamos día a día.
Linkedin Facebook Instagram Cuando decidimos iniciar un régimen de alimentación con el objetivo de controlar el peso, modificar la composición corporal o tener un mejor
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